Bulan: Mei 2024

Tips Menjaga Kesehatan Saat Sedang Sibuk Kuliah

Esaunggul.ac.id Halo, Sobat unggul! Apa kabar? Kali ini Mimin akan membagikan informasi menarik, yaitu 7 tips menjaga kesehatan saat sibuk kuliah online. Sebagai mahasiswa, tentunya kita akan disibukkan dengan kegiatan perkuliahan, organisasi, dan lain sebagainya. Oleh karena itu, harus menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh agar tetap bisa mengikutinya dengan baik.

Jangan Lupa Makan

Yang paling utama, jangan pernah lupa makan. Sebagai anak kuliah, kadang sering kali kita terlalu sibuk mengerjakan tugas atau terlalu asyik berbincang dengan teman. Apalagi anak kost yang sering menyepelekan makan.

Tubuh memerlukan asupan gizi sebagai energi dan penambah konsentrasi, sehingga kegiatan yang Sobat Zona lakukan bisa maksimal. Perbanyak konsumsi sayuran, buah, dan protein. Jangan terlalu sering membeli makanan cepat saji, karena tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, juga tetap perhatikan kandungan nutrisi, misalnya dengan mengurangi makanan yang mengandung lemak jenuh, atau pengawet dan penyedap rasa.

Hindari Minuman Berkafein

Minuman yang satu ini memang banyak di gemari banyak kalangan anak muda, tidak lepas juga bagi kalangan mahasiswa yang kerap kali menjadikan kopi slot bonus 100 to 3x minuman wajib ketika nongkrong . Padahal, berlebihan mengkonsumsi kafein dapat membuat dehidrasi dan insomnia lho. Alangkah baiknya, kalau kafein diganti dengan jus buah atau susu yang sekaligus bisa mencukupi kebutuhan gizi Sobat unggul.

Perbanyak Minum Air Putih

Jangan lupakan air putih. Banyaknya dengan variasi minuman berwarna yang kian beragam, menjadikan kita sering kali lupa meminum air putih. Usahakan minum air putih 8 gelas sehari, agar tubuh tidak kekurangan cairan. Hindari minuman bersoda. Kemudian, minum segelas air putih setelah bangun tidur juga membebaskan racun pada tubuh kita.

Melakukan Olahraga Ringan

Sesibuk apa pun itu, jangan sampai lupa menggerakkan tubuh ya Sobat Unggul. Misalnya, dengan berjalan kaki, stretching, hingga push up dan sit up. Hal ini agar otot-otot tubuh tidak kaku selama beraktivitas, terutama kuliah online yang harus fokus menatap layar laptop.

Caranya, gerakkan tangan kaki, atau tubuh dengan ringan untuk membuat otot relax kembali. Selain itu, juga bisa dengan jalan-jalan keluar rumah dan mencari udara segar, agar tubuh dan pikiran fresh. Dan bersemangat.

Mengkonsumsi Vitamin

Yang paling penting adalah tetap mengkonsumsi vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Karena, saat kita sibuk, terutama kuliah online dan organisasi, stamina tubuh akan terforsir. Oleh karena itu, untuk mengatasinya harus memperhatikan kebutuhan vitamin dan mineral, melalui makanan yang kita konsumsi. Tapi, kalau Sobat Zona tidak terlalu suka dengan vitamin atau suplemen yang berbentuk tablet, bisa menggantinya dengan makanan 4 sehat 5 sempurna ya.

Tidur Cukup

Walaupun banyak kegiatan, harus tetap istirahat yang cukup. Jangan memaksa tubuh dan mata yang sudah lelah untuk melanjutkan aktivitas. Selain itu, tidur yang cukup juga dapat membantu kestabilan fungsi otak, jantung, ginjal, dan hati.

Sobat Unggul harus mengatur waktu tidur dengan baik, jangan mengabaikan waktu tidur. Boleh beraktivitas, tapi jangan sampai melupakan waktu istirahat. Karena, tips hidup sehat yang paling sederhana adalah memiliki kualitas tidur yang baik. Dengan memiliki waktu tidur yang cukup minimal 8 jam per hari, membuat kita produktif dan bersemangat di pagi hari.

kesehatan mata

Beberapa Tips Agar Tetap Fokus Menjaga Kesehatan Mata

Tentu, menjaga kesehatan mata sangat penting terutama dalam era digital seperti sekarang ini. Berikut beberapa tips agar tetap fokus dan menjaga kesehatan mata:

  1. Istirahat Mata: Beri istirahat mata Anda setiap 20-30 menit sekali dengan mengikuti aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit pandanglah objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Ini membantu mengurangi kelelahan mata.
  2. Peraturan Jarak: Pastikan Anda duduk dalam jarak yang tepat dari layar komputer atau perangkat digital lainnya. Idealnya, layar harus berjarak sekitar 20-26 inci dari mata Anda, dan posisikan layar pada sudut yang dapat membantu mengurangi pantulan cahaya.
  3. Pengaturan Cahaya: Pastikan ruangan Anda memiliki pencahayaan yang link sugar rush slot cukup saat menggunakan komputer atau perangkat digital lainnya. Hindari cahaya yang terlalu terang atau terlalu redup, dan usahakan untuk mengurangi pantulan cahaya dari layar.
  4. Gunakan Filter Anti-Sinar Biru: Filter ini dapat membantu mengurangi paparan sinar biru yang dapat merusak mata dan mengganggu tidur. Banyak perangkat digital juga memiliki fitur mode malam yang mengurangi sinar biru saat digunakan di malam hari.
  5. Istirahat yang Cukup: Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap malamnya. Kurang tidur dapat menyebabkan mata menjadi kering dan iritasi.
  6. Konsumsi Makanan Sehat untuk Mata: Makanan seperti ikan berlemak, sayuran hijau, buah-buahan, dan makanan yang kaya akan vitamin A, C, E, dan omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
  7. Gunakan Kacamata Anti-Radiasi atau Anti-Cahaya Biru: Jika Anda sering menggunakan komputer atau perangkat digital, pertimbangkan untuk menggunakan kacamata khusus yang dapat mengurangi paparan radiasi atau sinar biru.
  8. Rutin Periksa Mata: Penting untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin oleh dokter mata untuk memantau kesehatan mata Anda dan mendeteksi masalah sejak dini.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda dan tetap fokus saat menggunakan perangkat digital sehari-hari. Apakah ada tips tambahan yang ingin Anda tanyakan?

Simak, 30 Inspirasi Ucapan Selamat Hari Kebangkitan Nasional

Hari Kebangkitan Nasional atau Harkitnas yakni peringatan yang selalu diperingati pada tanggal 20 Mei setiap tahunnya. Peringatan ini diciptakan untuk memperingati pendirian organisasi Budi Utomo (Boedi Oetomo) pada 20 Mei 1908.

Kemudian peringatan Harkitnas juga mempunyai tujuan untuk membikin masyarakat mengingat perjuangan bangsa Indonesia dalam mempertahankan kemerdekaan negara Indonesia pasca penjajahan.

Melansir dari sebagian sumber, tanggal 20 Mei dipilih sebagai peringatan Hari Kebangkitan Nasional karena bertepatan dengan berdirinya Boedi Oetomo yang yakni organisasi pemuda yang dicetuskan pada tanggal 20 Mei 1908 oleh Soetomo.

Organisasi ini juga dicetuskan bersama Soeraji Tirtonegoro, Goenawan Mangoenkoesoemo, Gondo Soewarno, Soelaiman, dan masih banyak lagi. Sebagai info, pada tahun ini peringatan Hari Kebangkitan Nasional mempunyai tema yang khusus.

Diketahui tema tersebut bertajuk “Bangkit untuk Indonesia Emas” yang artinya diinginkan bisa membawa https://www.madaboutrh.com/ skor semangat serta energi untuk semua masyarakat Indonesia lebih-lebih untuk membagun masa depan yang baik untuk generasi penerus.

Terdapat banyak sistem untuk memperingati Hari Kebangkitan Nasional salah satunya dengan merayakannya melewati kanal media sosial pribadi. Kita bisa memberikan ucapan merayakan Harkitnas dengan penuh makna.

Lewat tulisan ini, terdapat 30 inspirasi ucapan Hari Kebangkitan Nasional yang bisa dipakai.

Inspirasi Ucapan Selamat Hari Kebangkitan Nasional

1. Selamat Hari Kebangkitan Nasional, mari kita bangkit bersama untuk membangun bangsa ini menjadi lebih baik supaya generasi emas di masa mendatang bisa terbentuk dengan cepat!

2. Selamat Hari Kebangkitan Nasional! Mari kita tetap menjaga semangat persatuan dan kesatuan untuk membikin Indonesia menjadi negara yang maju.

3. Hari Kebangkitan Nasional yakni perayaan penting yang patut diingat untuk terus membangkitkan semangat berjuang seperti para pahlawan!

4. Selamat merayakan Hari Kebangkitan Nasional! Mari kita bersama-sama terus berjuang dan berkarya untuk Indonesia yang lebih baik.

5. Hari Kebangkitan Nasional yakni peringatan penting untuk selalu kita ingat, lebih-lebih untuk memperkuat persatuan antara sesama masyarakat Indonesia!

6. Selamat Hari Kebangkitan Nasional! Semoga kita terus bisa mempertahankan semangat nasionalisme dan menaruhnya rapat-rapat dalam setiap jiwa.

7. Selamat memperingati Hari Kebangkitan Nasional! Mari kita wujudkan mimpi besar untuk Indonesia yang lebih baik lagi.

8. Hari Kebangkitan Nasional yakni peristiwa terbaik untuk kita mengingat pentingnya bangkit dari semua tantangan!

9. Selamat Hari Kebangkitan Nasional! Bersama kita bisa meraih cita-cita bangsa untuk menjadi lebih baik lagi.

10. Selamat Memperingati Hari Kebangkitan Nasional! Mari kita bersama-sama selalu memperkuat rasa cinta tanah air.

 

Seperti Sistem Kemenkes RI Mempersiapkan Kesehatan Jemaah Haji Indonesia 2025 dan 2026

Kepala Pusat Kesehatan Haji Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), Liliek Marhaendro Susilo Ak M M, menegaskan bahwa persiapan kesehatan jemaah haji untuk tahun 2025 dan 2026 akan dimulai lebih awal sesudah musim haji 2024 berakhir.

Berdasarkan Liliek, dikala calon jemaah haji dipanggil untuk berangkat, kesehatan mereka sudah optimal. Dan, Kemenkes RI akan mengenal keadaan kesehatan mereka melalui pemeriksaan simpel yang ada di Mobile JKN, seperti dikutip dari Sehat Negeriku pada Sabtu, 18 Mei 2024.

Progres ini melibatkan pengisian slot777 gacor pertanyaan berhubungan riwayat kesehatan keluarga untuk menetapkan risiko penyakit. Akibatnya akan menunjukkan apakah calon jemaah haji memiliki risiko ringan, sedang, atau tinggi terhadap penyakit tertentu.

Lebih lanjut dijelaskannya bahwa bagi mereka yang berisiko sedang dan tinggi, BPJS Kesehatan akan menanggung biaya pemeriksaan lebih lanjut di rumah sakit.

“Harapannya, seperti itu ia sembuh, kami lantas bina kebugarannya dan dikala ia dipanggil untuk berangkat dan diperiksa kesehatannya, mudah-mudahan sudah istitha’ah, ” katanya.

“Kalaupun kondisinya memburuk dari awal, mereka sudah tahu lebih dulu,” tambahnya.

Sekiranya keadaan kesehatan jemaah Haji tak memungkinkan, porsi keberangkatan bisa dilimpahkan ke kerabat terdekat cocok ketentuan Kementerian Agama.

“Upaya ini dikerjakan agar kesehatan jemaah haji bisa dipersiapkan lebih dini untuk tahun-tahun selanjutnya,” ujarnya.

Kemenkes RI Perketat Kriteria Jemaah Haji yang Boleh Berangkat
Sebelumnya ditunjukkan bahwa Kemenkes RI juga memperketat kriteria istitha’ah kesehatan, yang bermakna kesanggupan jemaah haji dari aspek kesehatan jasmani maupun mental, yang terukur melalui pemeriksaan.

Liliek, mencontohkan, dulu yang sakit jantung atau gagal ginjal stadium 5 tak boleh berangkat. Tertib yang sekarang, stadium 4 malahan tak boleh berangkat.

“Dahulu, gula darah orang yang diabetes, kami pakai kriteria yang sungguh-sungguh longgar. Sekarang diketatkan, HbA1c atau cek gula darahnya patut 8 persen, jikalau lebih dari itu tak boleh berangkat,” katanya.

Unit Layanan Konseling Perundungan dan Kekerasan Seksual Jangan Salah Kaprah, Kenal Perbedaan Mental Health Dan Mental Illness

Persepsi mengenai mental health dan mental illness memang sedang banyak diperbincangkan ditengah masyarakat. Lebih dari itu, banyak juga yang menyalahartikan perbedaan antara keduanya. Padahal, keduanya mempunyai makna yang berbeda.

Padahal kadang-kadang saling beririsan, kongkretnya kesehatan mental dan penyakit mental itu berbeda kok. Nah biar enggak salah kira dan malahan mendiagnosis diri sendiri terkena penyakit mental, berikut penjelasan terkait dengan perbedaan antara kesehatan mental dan penyakit mental itu sendiri.

Mental health
Berdasarkan World Health Organization (WHO), mental health atau kesehatan mental yang baik merupakan semua hal yang terkait dengan kesejahteraan dari mental dan psikis. Lebih lanjut, kesehatan mental didefinisikan sebagai situasi sejahtera dimana tiap-tiap individu menyadari potensinya sendiri, bisa memecahkan tekanan hidup yang normal, bisa bekerja secara produktif dan bermanfaat serta mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya.

Bukan cuma soal tidak mempunyai gejala mental illness, mental health diidentifikasikan juga bahwa seseorang itu mampu menghadapi tantangan hidup dengan kuat. Tiap-tiap orang mempunyai kesehatan mental, sama seperti tiap-tiap orang mempunyai kesehatan, atau dalam arti sederhana bahwa tidak akan ada kesehatan tanpa adanya kesehatan mental itu sendiri.

Namun, jikalau kamu mempunyai gejala seperti stres, cemas atau gangguan psikis lainnya, kesehatan mentalmu akan bisa terganggu. Namun ini kemudian disebut dengan mental illness atau penyakit mental.

Mental illness
Penyakit mental ini tentu berbeda dengan kesehatan mental. Seseorang yang mempunyai kesehatan slot spaceman jasmaniah ataupun kesehatan mental yang baik, belum tentu tidak akan mengalami penyakit mental. Berdasarkan The Canadian Mental Health Association, mental illness merupakan penyakit yang mempengaruhi sistem seseorang dalam berdaya upaya, menikmati sesuatu, berperilaku atau dalam hal berinteraksi dengan orang lain di keseharian.

Penyakit mental ini bisa menyerang siapa saja tanpa melihat usia ataupun ragam kelamin. Di samping itu, bagi seseorang yang mengidapnya, penyakit mental ini akan bisa mengganggu kegiatan pribadi ataupun sosial dengan lingkungannya. Seseorang yang diucapkan mengalami mental illness mesti via diagnosa dari yang pakar, seperti dokter, psikolog ataupun psikiater.

Dikarenakan, jikalau kamu melaksanakan self diagnose tentu akan berdampak negatif kepada penyakit mental yang kamu derita. Namun ini kemudian bisa saja kamu malahan salah diagnosa dan mengalami imbas negatif lainnya. Oleh sebab itu, kamu tidak boleh self diagnose dan segeralah datangi kepada yang pakar, ya!

Hubungan keduanya
Padahal maknanya berbeda, baik mental health ataupun mental illness rupanya mempunyai saling keterkaitan lho. Seperti yang telah disebutkan di atas, bahwa kamu bisa saja mengalami penyakit mental tertentu, meskipun kesehatan mentalmu baik atau kamu bisa saja tidak mempunyai gangguan penyakit mental meskipun kesehatan mentalmu buruk. Oleh sebab itu, jikalau kamu mengalami gejala kesehatan yang terkait dengan psikis, jangan pernah anggap sepele.

Kalau kamu mengalami hal hal yang demikian, lakukanlah pemeriksaan pada yang pakar. Sebab jikalau kamu terus membiarkannya, bahaya penyakit mental seperti depresi, gangguan kecemasan, bipolar, dan penyakit mental lainnya akan menghantuimu. Namun ini juga tentu secara signifikan akan mempengaruhi interaksimu dengan orang lain.

Namun, bagi kamu yang mempunyai penyakit mental tertentu, jangan cemas ya, sebab dengan perawatan yang tepat penyakit mental kita akan bisa disembuhkan kok! Lagi pula, kita juga mesti mensyukuri semua nikmat yang telah diberi oleh , kan?

Ini Perbedaan Mental Health dan Mental Illness, Kamu Telah Tahu?

Jakarta: Istilah mental health dan mental illness semakin tak jarang kita dengar. Hal ini seiring dengan mulai meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya mental disamping keadaan jasmani dalam kehidupan sehari-hari.

Menurut World Health Organization (WHO), mental health atau kesehatan mental yakni kemampuan dasar bagi seseorang untuk berpikir, bertingkah, dan mengenali serta mengeluarkan emosinya secara sehat. Mental health juga merujuk sebuah keadaan di mana individu kapabel mengelola stres kehidupan yang wajar sehingga bisa bekerja secara produktif dan berperan dalam komunitasnya.

Meski, berdasarkan American Psychiatric Association, mental illness atau gangguan mental yakni keadaan yang mencakup perubahan emosionil, keadaan, ataupun perilaku, atau malah gabungan dari ketiganya.

Umumnya, mental illness merujuk pada bermacam keadaan dan bisa mempengaruhi suasana hati, pemikiran, dan perilaku seseorang. Orang yang memiliki gangguan mental akan merasakan gejala-gejala yang menyerang jasmani dan psikologis akibat emosionil yang tak bisa diatur.

Seseorang dengan keadaan gangguan mental biasanya ditandai dengan munculnya tingkah laku yang tak normal serta gejala-gejala lainnya. Terkadang gejala hal yang demikian tak bisa diketahui secara sadar sehingga perlu bantuan profesional untuk mengetahuinya.

American Psychiatric Association juga mengungkapkan bahwa masih banyak orang yang ogah dan malu mengakui bahwa dia memiliki penyakit mental. Gangguan mental bukanlah suatu hal yang memalukan sehingga tak perlu ditutup-tutupi.

Kecuali itu, sama seperti orang yang memiliki penyakit secara jasmani, individu dengan gangguan mental juga berhak untuk mendapatkan penanganan secara psikologis.

Menjaga kesehatan mental tak cuma cukup dengan menjaga pikiran, namun juga sepatutnya menjaga tubuh dan jasmani yang juga turut mempengaruhi keadaan kesehatan mental. Supaya mental konsisten sehat, hal yang perlu dijalankan yakni menjalani gaya hidup yang sehat, seperti berolahraga, makan-makanan bergizi, rehat yang cukup, dan tak mengkonsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang.

KAI Ucap Masyarakat Padati Stasiun di Jakarta Selama Libur Panjang Kenaikan Yesus Kristus

KAI Ucap Masyarakat Padati Stasiun di Jakarta Selama Libur Panjang Kenaikan Yesus KristusPT Kereta Api Indonesia (Persero) mencatat terdapat lonjakan penumpang yang berangkat stasiun-stasiun di Jakarta pada periode libur long weekend Kenaikan Yesus Kristus.

Dari periode Rabu hingga dengan Sabtu terdapat 37.250 penumpang berangkat dari Stasiun Gambir atau rata-rata 9.312 per hari dan 55.941 penumpang berangkat dari Stasiun Pasar Senen atau 13.985 penumpang per hari.

VP Public Relations KAI Joni Martinus mengatakan jumlah penumpang berangkat pada momen libur panjang akhir pekan ini meningkat lebih dari 2 kali lipat jikalau diperbandingkan dengan rata-rata penumpang di hari awam.

Puncak jumlah penumpang yang berangkat dari Stasiun Gambir dan Stasiun Pasar Senen terjadi pada Kamis sebanyak 12.748 penumpang di Stasiun Gambir dan 17.419 di Stasiun Pasarsenen,” kata Joni dalam siaran pers, dikutip Pekan (12/5/2024).

Joni menuturkan, rute favorit masyarakat pada periode long weekend hal yang demikian  sbobet merupakan Jakarta – Surabaya pp, Jakarta – Solo pp, Jakarta – Malang pp, Yogyakarta – Banyuwangi pp, Blitar – Bandung pp, dan relasi lainnya.

Dia menuturkan, tingginya animo masyarakat mengaplikasikan jasa layanan kereta api di libur long weekend Kenaikan Yesus Kristus menampilkan kepercayaan masyarakat yang tinggi akan transportasi massal kereta api yang aman dan bebas dari kemacetan di jalan raya.

“Sehingga momen wisata bersama keluarga atau relasi bisa dirasakan dengan nyaman dan menyenangkan,” ujar Joni.

Frekuensi KA Meningkat ketika Libur Panjang, KAI Kasih Pesan Ini terhadap Masyarakat

Sebelumnya, PT Kereta Api Indonesia (Persero) atau KAI mengimbau masyarakat waspada ketika lewat perlintasan kereta api. Mengingat, ada peningkatan frekuensi perjalanan KA selama libur dan akhir pekan ini.

VP Public Relation KAI Joni Martinus memberi tahu imbauan hal yang demikian supaya masyarakat mengantisipasi. Diketahui, ada sejumlah kecelakaan yang melibatkan KA dan kendaraan sebagian waktu terakhir.

“Saat periode long weekend terdapat peningkatan frekuensi KA dan kendaraan bermotor. Oleh sebab itu, KAI mengimbau terhadap masyarakat untuk waspada ketika akan lewat perlintasan sebidang,” kata Joni dalam keterangan sah, Jumat (10/5/2024).

Terupdate, ada kecelakaan yang melibatkan KA dan rombongan Pondok Pesantren Sidogiri di perlintasan sebidang di Pasuruan, Jawa Timur. Dampak kecelakaan itu, ada 4 orang yang diketahui meninggal dunia.

Sementara itu, data KAI mencatat ada sebanyak 44 kecelakaan yang melibatkan kereta api di DKI Jakarta hingga Maret 2024. Untuk itu, masyarakat diminta ikut waspada ketika lewat perlintasan sebidang.

“KAI mengimbau masyarakat untuk berhati-hati ketika akan melintasi perlintasan sebidang jalan raya dengan jalur kereta api. Pastikan jalur yang akan dilalui telah aman, tengok kanan-kiri, serta patuhi rambu-rambu yang ada,” pinta Joni.

Berikut Kiat Jaga Kesehatan di Puncak Musim Penghujan dari Puskesmas Cilangkap

Unit Pelaksana Teknis Dinas (UPTD) Puskesmas Cilangkap membagikan kiat menjaga kesehatan saat puncak musim penghujan. Mengingat, saat ini beberapa wilayah di Indonesia masih berada pada puncak musim hujan.

Kepala UPTD Puskesmas Cilangkap, Helda Ika Setyarini membeberkan, musim hujan yaitu waktu banyak slot qris gacor berkembangnya bakteri dan nyamuk. Untuk itu, dibutuhkan langkah pencegahan yang semestinya dilakukan oleh masyarakat.

“Salah satunya dengan menghindari air kotor atau kubangan air,” katanya terhadap kabar.depok.go.id, Kamis (26/01/23).

Setelah itu, ujar Helda, biasakan mencuci tangan dan kaki sesudah berkegiatan mengaplikasikan sabun serta air mengalir. Hindari meraba wajah dengan tangan lantas.

“Kemudian, cegah perkembangan populasi nyamuk dengan rutin membersihkan lingkungan rumah dan menutup genangan air,” jelas Helda.

Untuk meningkatkan tenaga tahan tubuh juga disarankan untuk mengkonsumsi vitamin. Serta rutin mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

“Jika terjadi penurunan kesehatan diharapkan masyarakat lantas memeriksakan kesehatan ke fasilitas kesehatan terdekat,” tutup Helda. (JD09/ED02/EUD03)

flu babi

Mengenal Apa Itu Flu Babi Dan Pencegahannya

Flu babi, juga dikenal sebagai flu babi H1N1, adalah penyakit yang disebabkan oleh virus influenza A yang berasal dari babi. Virus ini dapat menyebar dari babi ke manusia, dan dalam beberapa kasus, dapat menyebar dari manusia ke manusia. Flu babi dapat menyebabkan gejala serupa dengan flu biasa, seperti demam, batuk, pilek, sakit tenggorokan, dan kelelahan. Beberapa kasus juga dapat mengalami mual, muntah, dan diare.

Berikut adalah beberapa langkah pencegahan yang bisa diambil untuk mencegah penyebaran flu babi:

  1. Vaksinasi: Vaksin flu babi telah dikembangkan sugar rush slot dan direkomendasikan oleh lembaga kesehatan untuk mencegah penyakit ini. Orang yang rentan terhadap flu babi, seperti tenaga medis, balita, lansia, dan orang dengan penyakit kronis, sebaiknya mendapatkan vaksinasi.
  2. Cuci Tangan: Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyebaran virus, terutama setelah bersin atau batuk, sebelum makan, dan setelah menggunakan toilet.
  3. Hindari Kontak dengan Orang Sakit: Menghindari kontak langsung dengan orang yang sedang sakit, terutama jika mereka memiliki gejala flu, dapat membantu mencegah penularan.
  4. Gunakan Masker: Saat berada di tempat-tempat umum atau di sekitar orang yang sakit, menggunakan masker bisa membantu melindungi diri dari penularan virus.
  5. Menjaga Kebersihan Lingkungan: Menjaga kebersihan lingkungan, termasuk membersihkan permukaan yang sering disentuh seperti gagang pintu, meja, dan telepon, juga penting untuk mencegah penyebaran virus.
  6. Hindari Kontak dengan Hewan yang Terinfeksi: Terutama bagi orang yang bekerja di sekitar babi atau hewan lain yang dapat membawa virus ini, penting untuk menghindari kontak langsung dengan hewan yang terinfeksi.
  7. Segera Konsultasikan dengan Dokter: Jika Anda mengalami gejala flu atau merasa telah terpapar virus flu babi, segera konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Melalui langkah-langkah pencegahan yang tepat, risiko penyebaran flu babi dapat dikurangi secara signifikan.

Metode Cek Keaktifan Status BPJS Kesehatan 2024: Gampang dan Efisien

Metode Cek Keaktifan Status BPJS Kesehatan 2024: Gampang dan Efisien
Status kepesertaan BPJS Kesehatan menjadi hal krusial untuk memutuskan akses pelayanan kesehatan yang lancar. Supaya Anda bisa dengan mudah mengenal apakah kepesertaan Anda masih aktif atau tidak, BPJS Kesehatan menyediakan sebagian alternatif pengecekan yang praktis. Di bawah ini adalah tutorial langkah-langkah untuk mengerjakan pengecekan status kepesertaan BPJS Kesehatan secara online:

Melalui Aplikasi Mobile JKN:
Unduh dan buka aplikasi Mobile JKN via PlayStore slot777 login atau App Store.
Login dengan menggunakan NIK atau Nomor BPJS Kesehatan beserta kata kunci.

 

Masukkan captcha yang ditampilkan, lalu klik “Login”.
Pada menu utama, pilih “Isu Peserta”.
Halaman ini akan menunjukkan info status keaktifan kepesertaan BPJS Kesehatan beserta data identitas.
Melalui Chat CHIKA:
Hubungi CHIKA di Telegram (@Chika_BPJSKesehatan_bot) atau WhatsApp (0811-8750-400).
Ketik ‘1’ pada kolom chat dan kirim. Tunggu hingga timbul balasan dari CHIKA.
Setelah mendapatkan balasan, klik menu “Isu” dan pilih “Cek Status Peserta”.
Berikutnya, masukkan NIK atau Nomor BPJS Kesehatan, dan kemudian ketik tanggal lahir pantas bentuk (YYYYMMDD).
CHIKA akan menunjukkan info status keaktifan kepesertaan BPJS Kesehatan.
Melalui Care Center:
Hubungi BPJS Kesehatan Care Center di nomor 165.
Pilih jenis layanan 1 (satu) untuk menuju alternatif pengecekan status kepesertaan.
Pilih layanan “Status Kepesertaan”.
Masukkan NIK atau Nomor BPJS Kesehatan dan tanggal lahir pantas bentuk (YYYYMMDD).

Care Center akan mempersembahkan info status keaktifan kepesertaan BPJS Kesehatan.
Dengan tiga alternatif yang diberi, Anda bisa memilih cara yang paling nyaman dan pantas dengan preferensi Anda. Pastikan data yang dimasukkan benar supaya info yang diterima akurat. Pengecekan secara berkala bisa memberikan kepastian bahwa kepesertaan Anda tetap aktif, memutuskan ketersediaan layanan kesehatan yang ideal saat Anda membutuhkannya. Semoga tutorial ini berguna!