Bulan: April 2024

Dokter mata

Dokter mata ada di dekatnya dan membuat janji temu mudah

Anda dapat menjaga kesehatan mata dengan memeriksakan diri ke dokter mata secara rutin.

Tentu saja, disarankan untuk berkonsultasi dengan ini tidak hanya ketika Anda memiliki masalah mata saja, namun juga setiap setahun sekali untuk memeriksa kondisi mata Anda dari waktu ke waktu.

Dokter terdekat ada di berbagai klinik mata, salah satunya KMN EyeCare.

Para dokter pilaza.com di KMN EyeCare menjunjung tinggi prinsip profesionalisme, kasih sayang serta perawatan dan hasil bedah yang unggul.

Setiap dokter telah menggunakan pendidikan untuk setiap pekerjaan. Tujuannya adalah untuk memberikan pekerjaan terbaik dan perawatan terbaik untuk mata Anda.

KMN EyeCare juga menawarkan fasilitas terbaik untuk membuat pasien nyaman dan aman selama pemeriksaan maupun saat duduk di ruang tunggu.

Selain itu, tim dokter KMN EyeCare terdiri dari dokter-dokter terlatih dengan pengalaman bertahun-tahun di bidangnya.

Didorong oleh dedikasi dan kecintaan yang mendalam terhadap perawatan mata dalam pekerjaannya, tim medis KMN EyeCare selalu bersemangat untuk mengikuti tren dan teknologi terkini yang berkembang di dunia oftalmologi. Temukan dokter terdekat Anda sekarang!

Temukan dokter spesialis mata terdekat dengan Anda

KMN EyeCare merupakan salah satu jaringan klinik mata terbesar di Indonesia, khusus bagi Anda yang membutuhkan layanan kesehatan mata yang handal dan terpercaya. Saat ini KMN EyeCare berlokasi di Jakarta dan Semarang.

KMN EyeCare memberikan pelayanan kesehatan mata yang berkualitas. Dokter spesialis mata KMN EyeCare akan memberikan informasi lengkap dan terkini mengenai kesehatan mata calon pasiennya.

Jika Anda sedang mencari dokter terdekat dengan reputasi terbaik dalam memberikan pelayanan kesehatan mata untuk Anda dan keluarga tercinta, KMN EyeCare adalah pilihan yang terpercaya.

Polisi Gandeng Kemenkes dan RSUD Untuk Persiapkan Operasi Ketupat 2024

JAKARTA, – Untuk mengamankan dan mendukung suksesi jalannya mudik Lebaran, pihak Kepolisian bakal menyelenggarakan Operasi Ketupat 2024 dan berkoordinasi dengan banyak pihak. Selain pihak dan stakeholder penyedia layanan infrastruktur seperti Jasa Marga, Operasi Ketupat 2024 juga akan melibatkan instansi pemerintahan lintas sektor, salah satunya adalah Kementerian Kesehatan (Kemenkes). Kasubag slot gacor 777 Renops Bagops Korlantas Polri AKBP Bargani sebagai pengawas Operasi Ketupat 2024 menjelaskan, Kemenkes akan bantu menyediakan bantuan bagi para pemudik dengan cara mendirikan posko-posko kesehatan.

Posko kesehatan ini juga akan tergabung di dalam layan posko mudik milik Kepolisian. Bargani mengatakan, jumlah totalnya adalah 5.784 unit dan tersebar di sepanjang area jalur mudik. “Persiapan Operasi Ketupat tahun ini berjalan baik, kami (Polisi) akan menyediakan posko unit khusus yang jumlahnya 5.784 posko. Layanannya lengkap,” ucapnya saat dihubungi Kompas.com, Selasa (26/3/2024). Dia menambahkan, Kemenkes juga akan menyediakan akses langsung ke Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) dengan penyediaan unit-unit ambulans, jika sewaktu-waktu terjadi kecelakaan lalu lintas.

“Kemenkes akan bantu koordinasi juga dengan RSUD di tiap-tiap wilayah, dan di posko-posko modik yang besar, akan disiagakan ambulans,” ucap dia. Dengan adanya koordinasi dari hulu ke hilir, Bargani mengaku optimistis jika agenda Operasi Ketupat tahun ini bisa berjalan kondusif dan mampu memberikan dukungan penuh bagi para pemudik. Untuk diketahui, Operasi Ketupat 2024 akan berlangsung secara serentak selama 13 hari, mulai tanggal 4 April sampai 16 April.

Langkah-langkah ke Pola Hidup Sehat

Langkah-langkah ke Pola Hidup Sehat

Gaya hidup seseorang dipengaruhi slot 777 oleh aktivitas sehari-hari, pekerjaan, serta makanan. Merokok, sering mengonsumsi makanan cepat saji, serta tidur terlalu malam adalah pola hidup yang tidak sehat. Jika tetap dilakukan, maka bisa merugikan kesehatan Anda. sehingga sudah saat nya anda menjalankan gaya hidup sehat.

Terapkan Pola Hidup Sehat Ini

Oleh karenanya, penting untuk menjaga agar kebiasaan Anda sehari-hari dapat menjadi rangkaian pola hidup sehat. Pola hidup ini membutuhkan komitmen dari hari ke hari dalam jangka panjang. Lalu, seperti apa pola hidup sehat itu? Berikut delapan langkah yang dapat Anda terapkan untuk menjadi lebih sehat. Di antaranya:

– Mengetahui kondisi kesehatan Anda saat ini

Anda dapat melakukan perbaikan pola hidup sehat berdasarkan apakah Anda mengalami masalah kesehatan atau risiko penyakit tertentu. Oleh karenanya, periksakan diri ke dokter umum dan dokter gigi Anda secara rutin dan berkala. Manfaatkan kesempatan ini untuk berkonsultasi kepada dokter.

– Evaluasi aktivitas fisik Anda

Apakah Anda rutin berolahraga? Atau apakah aktivitas Anda sehari-hari didominasi dengan duduk mengetik di komputer sepanjang hari dan kurang bergerak aktif? Para pakar merekomendasikan, agar Anda berolahraga dengan durasi total minimal 150 menit tiap minggu dan bergerak aktif untuk mengencangkan otot setidaknya dua hari dalam sepekan. Pilih kegiatan yang menyenangkan sebagai aktivitas fisik yang menyehatkan. Misalnya, berjalan kaki sebelum makan siang selama 10 menit.

– Catat makanan yang Anda konsumsi

Jika memiliki masalah berat badan atau kebiasaan pola makan tidak sehat, maka Anda mungkin perlu mendata semua makanan yang dikonsumsi dari hari ke hari. Catatan ini bermanfaat untuk menyadarkan diri Anda dan mungkin sebagai pengingat untuk menguranginya, demi menjaga tubuh lebih sehat. Anda disarankan untuk mengonsumsi beragam buah dan sayuran setidaknya sembilan porsi dalam sehari sebagai bagian dari pola hidup sehat.

– Periksa kesehatan hubungan sosial Anda

Apakah hubungan Anda dengan pasangan berjalan harmonis? Bagaimana hubungan Anda dengan rekan kerja atau atasan? Semua ini dapat berdampak kepada kesehatan mental dan tentu saja tubuh Anda. Temukan orang-orang dan lingkungan yang dapat mendukung dan membuat Anda merasa nyaman, serta bahagia. Luangkan waktu Anda untuk sekadar bercengkrama atau mengobrol bersama tetangga rumah Anda.

– Berhenti melakukan kebiasaan buruk yang membahayakan kesehatan

Pertimbangkan untuk berhenti merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol, terutama jika Anda berisiko atau sudah menderita penyakit diabetes, depresi, artritis, atau penyakit jantung.

– Memilih mengonsumsi makanan sehat dan cukupi kebutuhan cairan

Ganti kata-kata “saya harus” dengan “saya memilih” untuk mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah secara teratur. Hal ini merefleksikan kesadaran untuk hidup sehat karena mengetahui manfaat dan risiko jika tidak menerapkan pola hidup sehat ini. Bukan terpaksa atau sekadar ikut tren. Mengolah makanan Anda sendiri dapat menjadi salah satu solusi untuk menjaga kesehatan dan kebersihan santapan. Selain itu, Anda disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian Anda. Air membuat setiap bagian tubuh bekerja dengan baik, serta mampu mencegah terjadinya penyakit batu ginjal dan juga konstipasi. Anda disarankan minum air putih setidaknya 6-8 gelas per hari, kecuali jika Anda memiliki kondisi medis tertentu yang mengharuskan Anda untuk membatasi asupan cairan.

Baca Juga: 10 MANFAAT MENGONSUMSI BUAH UNTUK TUBUH

– Mengelola stres

Stres adalah hal yang tidak terhindarkan. Namun, Anda dapat belajar mengelolanya dengan merencanakan berbagai hal agar tidak ada yang terlupa, mengambil waktu untuk relaks dan melakukan hobi, atau melakukan yoga atau meditasi. Mencatat hal-hal yang patut Anda syukuri juga dapat membuat jiwa lebih tenang.

– Istirahat cukup

Istirahat cukup adalah kunci mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat. Pastikan jam tidur Anda terpenuhi dengan membiasakan tidur dan bangun di waktu yang sama. Mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik dapat menjadi aktivitas menjelang tidur yang membantu tubuh untuk istirahat.

Pola hidup sehat harus didasari dari kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh dan menjauhkan diri dari kebiasaan buruk yang mengundang beragam jenis penyakit. Menjadikan pola hidup sehat sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari dapat mendatangkan manfaat jangka panjang untuk kesehatan Anda.

MANFAAT MENGONSUMSI BUAH SETIAP HARI UNTUK TUBUH

10 MANFAAT MENGONSUMSI BUAH UNTUK TUBUH

Buah-buahan dikenal sebagai keliru https://303grilldallas.com/ satu sumber nutrisi penting, seperti serat, vitamin, dan termasuk mineral. Tapi, udah tahukah Anda apa saja faedah makan buah tiap-tiap hari? Seperti yang sepanjang ini disebutkan, terkandung segudang faedah buah untuk kesegaran tubuh, keliru satunya menahan risiko diabetes.

Di segi lain, buah dengan takaran vitamin C dan E ternyata miliki khasiat di dalam menjaga kesegaran kulit. Untuk selengkapnya, yuk cari sadar sederet faedah buah-buahan di ulasan tersebut ini!

Manfaat Buah-buahan untuk Kesehatan

Mengenali faedah makan buah untuk kesehatan, seperti tak bakal tersedia habisnya. Dilansir berasal dari Word Health Organization (WHO), diketahui bahwa kurang lebih 2,8% atau sebanyak 1,7 juta jiwa mengalami kematian sebab jarang mengonsumsi buah-buahan dan sayur.

Sehubungan dengan itu, WHO menyarankan bagi tiap-tiap orang agar mengonsumsi buah sebanyak sedikitnya 150 gram per harinya. Selain menjaga kesegaran anggota tubuh dan menahan berasal dari beragam penyakit, faedah makan buah termasuk bisa dirasakan secara langsung, atau di dalam jangka panjang, seperti:

1. Menjaga Berat Badan

Manfaat makan buah yang pertama adalah bisa menjaga berat badan ideal pada tubuh. Bukan cuma dimakan secara langsung, faedah mengonsumsi buah termasuk cocok untuk dijadikan sebagai menu diet sehat.  Maka berasal dari itu, tak heran kecuali tengah lakukan program diet tentu bakal tersedia menu buah-buahan di dalamnya. Selain itu, buah-buahan memiliki kandungan kaya bakal serat, perihal itu membuatnya lebih lama diproses oleh tubuh, agar Anda bakal terasa kenyang lebih lama. Beberapa buah diketahui termasuk miliki takaran polifenol, yang bisa tingkatkan sensitivitas insulin pada tubuh, agar bisa menopang menurunkan berat badan.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol dan Tekanan Darah

Selain menopang program diet, faedah makan buah termasuk bisa dirasakan untuk menurunkan takaran kolesterol dan tekanan darah, salah satu type serat larut yang disebut sebagai pektin, diketahui bisa menurunkan kolesterol sampai 10%, ditemukan di dalam buah-buahan seperti apel, anggur, buah jeruk dan stroberi. Hal tersebut bisa mendorong tubuh Anda untuk melenyapkan kolesterol. Sebagian besar faedah buah-buahan tersebut disebabkan oleh serat dan antioksidan yang terkandung di dalamnya.

3. Mencegah Kerusakan Sel di dalam Tubuh

Terdapat lebih dari satu type buah miliki zat gizi yang tinggi dan berupa antioksidan, agar bisa menahan timbulnya radikal bebas pada tubuh. Radikal bebas merupakan senyawa terkecil yang miliki takaran oksigen dan elektron tidak seimbang. Maka berasal dari itu, radikal bebas bisa merusak sel-sel tubuh.

Dengan demikian, faedah makan buah adalah menahan kerusakan sel di dalam tubuh, sebab terkandung lebih dari satu takaran yang diperlukan untuk menghindarinya, yaitu:

  • Polifenol
  • Flavonoid
  • Karotenoid
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Fitoestrogen
  • Fenol

4. Mencegah dan Mengatasi Masalah Pencernaan

Saat mengalami persoalan pencernaan, biasanya lebih dari satu orang bakal melacak buah-buahan sebagai solusinya. Kondisi tersebut dibuktikan berasal dari faedah makan buah yang memiliki kandungan banyak serat bisa mencukupi kebutuhan pada tubuh, agar mengurangi persoalan pencernaan.

Namun sebagai catatan, takaran serat miliki dua jenis, yakni yang larut dan tidak larut air. Pada suasana persoalan sembelit, tubuh butuh serat larut air, sebab bakal menyerap air di di dalam usus yang membawa dampak feses gampang keluar.

Sementara itu, serat tak larut air bakal menopang tingkatkan jumlah kotoran di di dalam usus, sampai membawa dampak feses jadi lebih padat dan gampang untuk mendorongnya keluar.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Sebuah tinjauan belajar penelitian menemukan bahwa faedah makan buah kecuali dikonsumsi tiap-tiap hari, bisa mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 7%. Hal ini sebab lebih dari satu buah memiliki kandungan senyawa bioaktif yang miliki dampak antioksidan dan anti-inflamasi agar bisa menopang menahan penyakit jantung dan penyakit parah lainnya.

6. Mencegah Kanker

Selain mengurangi risiko penyakit jantung, faedah makan buah termasuk bisa menahan penyakit kanker, lho. Beberapa type buah memiliki kandungan zat alami dan tinggi bakal serat, seperti antioksidan yang miliki dampak bantuan pada kanker.

Manfaat mengonsumsi buah-buahan menopang Anda terasa lebih kenyang, agar bisa menciptakan pola makan yang lebih cukup. Oleh sebab itu, faedah makan buah bisa mengurangi risiko penyakit kanker, seperti kanker usus, kerongkongan, ginjal, hati, pankreas, endometrium, sampai payudara (setelah menopause).

Hal ini bisa terjadi mengingat keliru satu segi pemicu kanker adalah suasana kegemukan dan obesitas pada tubuh.

7. Menurunkan Risiko Diabetes

Selanjutnya, faedah makan buah termasuk bisa menurunkan risiko diabetes. Hal ini termasuk ditemukan lewat penelitian yang menunjukkan, bahwa mengonsumsi buah seperti anggur, apel, dan blueberry terbukti bisa menurunkan risiko penyakit diabetes. Selain itu, faedah makan buah apel dan pir termasuk rupanya bisa menahan tingginya gula darah yang bisa tingkatkan rasa lapar berkat rendahnya takaran glikemik di dalamnya.

Terdapat termasuk sebuah penelitian lain yang melibatkan 9.665 orang dewasa AS menemukan bahwa asupan buah dan sayuran yang tinggi diketahui bisa menurunkan risiko diabetes pada wanita sebesar 46%, tak kecuali pada laki-laki. Penjelasannya, sebab faedah makan buah tiap-tiap hari bisa menurunkan tekanan darah, mengurangi stres oksidatif, sampai tingkatkan regulasi gula darah pada penderita diabetes.

8. Menjaga Kesehatan Tulang

Beberapa type buah diketahui miliki sumber kalium baik yang bisa menjaga takaran kalsium agar kepadatan tulang selalu kuat.

Oleh sebab itu, faedah makan buah termasuk terjalin dengan kesegaran tulang. Beberapa type buah yang dijadikan sebagai sumber kalium pada lain yaitu:

  • Pisang
  • Jeruk
  • Alpukat
  • Aprikot atau persik
  • Prune atau buah plum kering.

Selain itu, makan buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C termasuk bisa menjaga kesegaran tulang, sebab bisa tingkatkan mengolah kolagen bagi tubuh.

9. Menjaga Kesehatan Kulit

Selain sebagai sajian yang aman untuk mengonsumsi diet, faedah makan buah termasuk baik untuk kesegaran kulit manusia. Tak jarang lebih dari satu orang merasakan kulitnya jadi lebih sehat sebab merasakan faedah makan buah tiap-tiap hari.

Selain baik bagi kesegaran tulang, takaran vitamin C pada buah yang bisa tingkatkan mengolah kolagen termasuk berfaedah menjaga kesegaran kulit. Kandungan kolagen diperlukan untuk menjaga kulit selalu kencang, halus, kenyal, agar bisa menahan penuaan dini.

Baca Juga: Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Sejak Dini

Selain itu, buah yang memiliki kandungan vitamin E termasuk bisa mengontrol minyak pada wajah, agar bisa menopang menjaga kelembaban kulit.

10. Menjaga Kesehatan Mata

Sejumlah buah-buahan seperti jeruk, lemon, atau anggur yang kaya bakal vitamin C diketahui bisa memelihara kesegaran pembuluh darah di mata. Oleh sebab itu, faedah makan buah termasuk baik di dalam menjaga kesegaran mata.

Selain itu, takaran antioksidan di dalam buah stroberi, blackberry, atau blueberry termasuk berfaedah di dalam menjaga kesegaran mata, seperti menahan kekeringan, menurunkan tekanan darah, sampai cacat penglihatan.